今年三月是全国爱耳月，今年的主题是科技助听，共享美好生活，耳朵，是我们聆听世界的窗口，但如今，很多人习惯性戴着耳机听音乐，并且音量开很大，长期下去，可能年纪轻轻听力就会出现衰退。听力损伤会对生活的许多方面产生负面影响：尤其是学龄儿童，在刚步入校园的敏感时期出现听力问题，若是受到同学嘲笑，时间长了可能会产生自卑心理，变得孤僻。那我们在日常生活中该如何护理我们的耳朵呢？一起来看看吧！

1.耳屎不可随便掏

有很多人总觉得自己的耳朵不舒服、发痒，有事没事就要拿掏耳勺挠两下或者到采耳店好好享受掏耳朵的舒适感。其实耵聍是耳朵的一道屏障，它不仅能保护外耳道皮肤、吸附灰尘或异物，还能阻挡小飞虫钻进外耳道深处，若不慎有水进入外耳道，耵聍还能帮助吸干水分。一般情况下，耳内耵聍会随着进食、运动、打喷嚏等动作被排出体外，并不需要掏耳朵清理，频繁掏耳朵反而容易伤到耳道，造成耳朵感染，甚至损伤鼓膜。如果耳内有大块耵聍，影响听力，可到正规医院进行清理。

2.保持耳朵干燥

洗头、洗澡、游泳时要防止水流进入耳朵里，皮肤和鼓膜经过浸泡，再加上吸饱水的耵聍，在这样潮湿的环境中很容易引起耳朵炎症。如果耳朵不小心进水，可用棉签轻轻擦拭外耳道，放之不管很容易诱发急性外耳道炎，致使外耳道肿胀而导致听力下降。另外，本就有耳朵炎症、鼓膜穿孔等患者，夏季不可游泳。

3.避免噪音刺激

①远离噪声，虽然我们耳朵有一定的保护机制，但是当声音特别大或者长时间处于噪声环境下保护机制会失效。人长时间接触各种噪音，听觉更容易产生疲劳，造成听力减退，甚至引发耳聋；②避免长时间使用耳机，建议每隔一段时间休息一下，耳机音量也不要过大。否则，长期对耳朵的刺激易造成神经性听力损伤。。

4.慎用耳毒性药物

尽量避免使用庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等耳毒性药物，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力，长期使用可能会出现神经性耳鸣、耳聋。

5.改善生活习惯

①尽量少抽烟、饮酒，香烟中的尼古丁及酒精都可直接损害神经中枢，造成耳内部供血不足，使听力下降；②加强体育锻炼，如跑步、爬山等，可促进身体血液流通，特别是老年人，随着年纪增长，听力容易出现问题，可以通过打太极、跳广场舞的方式进行锻炼，以改善内耳健康；③擤鼻涕时应左右鼻腔交替，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，擤鼻不当鼻腔分泌物可能会进入中耳腔，引起中耳炎。

听力对我们重要性是不言而喻的，日常工作、学习过程、社会交往都离不开听力参与，爱耳护耳意义重大。因此，平时一定要注意保护好自己的小耳朵，让我们行动起来，共同享有健康的听力，不要让听力损伤毁了我们的生活。